Muitas pessoas já têm, há algum tempo, o costume de trabalhar em casa. Outras estão agora aprendendo a lidar com essa nova realidade. Independentemente da situação, prezar pela ergonomia no home office é muito importante não apenas para a sua disposição durante os trabalhos, mas também para sua saúde física e mental.
Contudo, saiba que mesmo um ambiente mais informal pede responsabilidades e cuidados. Entenda como adotar a ergonomia!
1. Dê atenção à altura e à distância dos utensílios
2. Invista em conforto
3. Tenha apoio para costas, cotovelos e pescoço
4. Busque ambientes bem iluminados, ventilados e sem barulho
5. Faça pausas e alongamentos
